Menu główne
- Strona główna
- Co w numerze?
- Pigułka nowości
- Polecamy
- Artykuły
- Kalendarium
- Akademia Samego Zdrowia
- Hit na talerzu
Dodatki
Nasza sonda
Podkręć tempo
Gdy włączysz do diety więcej błonnika, Twoja przemiana materii przyspieszy, a Ty łatwiej schudniesz. Możesz dostarczać sobie tego składnika w postaci pełnoziarnistego chleba lub warzyw, ale warto też przyjmować specjalne preparaty, np. Bio-Błonnik, Pharma Nord (19 zł/60 szt.).
zasubskrybuj nasz RSSPigułka nowości
Ciąża pod nadzoremAmerykańscy naukowcy ostrzegają, że słodkie napoje typu cola zwiększają ryzyko cukrzycy u przyszłych mam o 22 proc. Jednak soki nie mają już takiego działania. Warto też, by kobiety, oczekujące dziecka, jadły żywność przechowywaną w szklanych opakowaniach, a nie plastikowych. Z tworzyw sztucznych może się uwalniać bisfenol A, związek, który przenika do krwi rozwijającego się dziecka. Może on zaburzać rozwój płodu.
Ostrożnie z alkoholemKobiety, które miały raka piersi, nie powinny pić więcej niż trzy drinki tygodniowo, bo alkohol zwiększa u nich ryzyko nawrotu nowotworu o 30 proc. – przestrzegają naukowcy z Oakland. Niebezpieczeństwo dodatkowo rośnie po menopauzie.
Błyskawicznie ujędrnione udaStań z rękami wyciągniętymi poziomo. Prawą nogą zrób krok w lewo, stawiając ją przed lewą stopą. Następnie lewą nogę odstaw do boku. Przy kolejnym kroku prawą nogę ustaw za lewą. Biodra trzymaj równolegle do linii ruchu. Co 10 metrów zmień kierunek. To ćwiczenie ujędrnia uda.
Komórka jest bezpiecznaDuńskie Towarzystwo do spraw Walki z Rakiem zbadało, jak telefony komórkowe wpływają na nasze zdrowie. Stwierdzili, że te urządzenia używane przez 10 lat nie zwiększają ryzyka raka mózgu. Jednak, aby mieć pewność, potrzebne są jeszcze lata obserwacji.
Ochrona dla Twojego partneraMężczyźni, którzy codziennie piją małą czarną, o 60 proc. rzadziej chorują na raka prostaty. Naukowcy z Harvard Medical School wyjaśniają, że kawa m.in. obniża wydzielanie testosteronu, hormonu, którego wysoki poziom sprzyja zachorowaniu na ten nowotwór. Sport również reguluje stężenie testosteronu, więc wybierz się z partnerem na spacer lub basen.
Groźna witamina CWysokie dawki witaminy C w tabletkach mogą być groźne – ostrzegają szwedzcy naukowcy z Karolinska Institutet. Odkryli oni, że u kobiet, które regularnie zażywają 1000 mg tej witaminy, wzrasta o 25 proc. ryzyko pojawienia się zaćmy w starszym wieku. Niestety, nie udało się poznać przyczyny tego zjawiska. Badacze sugerują, by potrzebne składniki dostarczać sobie, jedząc owoce oraz warzywa.
Hit na talerzu
Doktor czekolada
Artykuły
Za bliskie spotkanie ze słońcem
Horoskop
Koziorożec 22.12 – 19.01
Zakończ sprawy i znajomości, które nie służą już niczemu dobremu. Po 17.03 stare projekty będą wymagać poprawek. W miłości nadejdzie czas wiosennych porządków. Kto o Ciebie nie dbał i nie liczył się z Twoimi uczuciami, tego może spotkać zasłużona kara. Zajęcia fitness czy wizyta na basenie poprawią Twoją kondycję i ukoją nerwy.