Wasze uwagi są dla nas bardzo ważne. Chcemy wiedzieć, kim jesteście, co się Wam podoba, z czym się nie zgadzacie i o czym chcecie przeczytać. Jesteśmy dla Was. Czekamy na listy i e-maile. Najciekawsze nagrodzimy.

Nasz adres:

Samo Zdrowie
ul. Warecka 11a,
00-034 Warszawa

e-mail: samo-zdrowie@samozdrowie.pl

Rozwód z nałogiem - Monika z Lublina

Z przyjemnością przeczytałam tekst „5 sposobów, by rzucić palenie i nie utyć” („SZ”, 10/2008). Należę do tych szczęśliwców, którym udało się zerwać z nałogiem, a przy okazji nie złapać dodatkowych kilogramów. Jestem osobą aktywną, dlatego najlepszym rozwiązaniem dla mnie okazał się ruch. Kiedy spacerowałam lub jeździłam na rowerze, czułam się dobrze bez papierosa. Oczywiście, wraz z pozbyciem się nałogu wzrósł mi apetyt, ale i na to znalazłam sposób. Zaczęłam pić dużą ilość świeżo wyciskanych soków i niegazowanych wód mineralnych. Gdy miałam ochotę na kaloryczną przekąskę, sięgałam po szklankę napoju. W rozstaniu z nałogiem pomógł mi też mój ukochany. Podtrzymywał mnie na duchu w ciężkich chwilach, zabierał na długie spacery, cały czas czymś zajmował, więc nie miałam za dużo czasu na to, aby myśleć o papierosach, a tym bardziej o podjadaniu. Dziś śmiało mogę powiedzieć, że dzięki aktywności fizycznej, silnej woli oraz wsparciu życzliwych osób nie tylko pozbyłam się nałogu, ale i nie zyskałam dodatkowych kilogramów.

W dobrej kondycji - Adriana z Krakowa

Dziękuję za tekst „To lubią stawy” („SZ”, 10/2008). Mimo młodego wieku (26 lat) od kilku lat cierpię na ubytek chrząstki rzepki. Z tego powodu często bolą mnie kolana, muszę wykonywać specjalistyczne zabiegi, ćwiczyć oraz przyjmować odpowiednie leki. Dzięki wam wiem, jak dodatkowo sobie pomóc. Zaciekawiła mnie zwłaszcza kwestia diety. Do tej pory nie wiedziałam, że mój codzienny jadłospis może pogarszać kondycję stawów lub też wspomagać łagodzenie nieprzyjemnych objawów. Dzięki waszym radom będą mogła skuteczniej zadbać o zdrowie i uniknąć chorób, które przypisuje się głównie starszym. Bo lepiej wcześniej zadbać o stawy, niż później borykać się ze skutkami przeciążeń.

Niezależnie od wieku - Magdalena z Warszawy

Mam 24 lata i pół roku temu zachorowałam na reumatoidalne zapalenie stawów. Podobnie jak bohaterki artykułu „Pożar w stawach” („Samo Zdrowie”, 09/2008), ja również nie mogłam w to uwierzyć. Moja rodzina, a także znajomi byli przerażeni tym faktem, zwłaszcza że w powszechnej opinii, RZS to choroba ludzi starszych. Nigdy nie przypuszczałam, że ta dolegliwość może dotknąć właśnie mnie. Dlatego też bardzo dziękuję za opublikowanie tego artykułu. Ważne jest, aby coraz więcej osób rozumiało istotę RZS, bo tak niewiele wiadomo o tej chorobie.

Plan na miesiąc - Magda z Lublina

Za każdym razem, gdy otwieram nowe „Samo Zdrowie”, zawsze mam przy sobie kalendarz i kartkę papieru. Czytając, od razu planuję, kiedy wprowadzę siedem nowych rad na konkretny miesiąc. Układam też jadłospis, wzbogacając go o nowe potrawy z przepisów, które znajduję w waszym miesięczniku. Dzięki temu pamiętam o obowiązkowych i regularnych badaniach, urozmaicam dietę, próbuję nowych rzeczy oraz – co najważniejsze – nigdy się nie nudzę. Czuję, że jestem zadbana, atrakcyjna i pewna siebie. Do tego naprawdę wystarczy niewiele – jedynie dobre chęci i czasem trochę odwagi. Dlatego z całego serca w tym miejscu namawiam wszystkie kobiety, by zawsze tryskały energią, dbały o siebie i nie odkładały niczego na później. Warto zapisać się na aerobik, chodzić na jogę czy basen, jeździć na rowerze przez cały rok, nie czekając na wiosnę. Natomiast partnerzy powinni do nas dołączyć. Przecież nic tak nie umacnia związku, jak oddawanie się wspólnej pasji i zamiłowaniu. Choćby do zwykłych spacerów.

Studia po latach - Jolanta z Warszawy

Bardzo mnie zainteresował artykuł „Nauka nie zna wieku” („Samo Zdrowie”, 9/2008). Tej jesieni zaczynam studia, a ponieważ niebawem skończę trzydzieści lat, obawiałam się, że mój umysł nie jest już tak chłonny, jak w czasach liceum. Dzięki Waszemu artykułowi zrozumiałam, że niepotrzebnie martwię się na zapas i moje wątpliwości mogą okazać się bezpodstawne. Wybrany przeze mnie kierunek studiów jest związany z pracą, którą wykonuję od kilku lat. W związku z tym będę mogła wykorzystać umiejętności, nabyte w zawodzie, zamiast uczyć się wszystkiego na pamięć. Pogłębianie posiadanej już wiedzy, popartej praktyką, na pewno będzie dużo łatwiejsze i przyjemniejsze niż uczenie się wszystkiego od początku. Może właśnie ten atut pozwoli mi aktywnie uczestniczyć w wykładach, które mogą przez to okazać się dużo bardziej interesujące.