Schudnijcie razem z nami!

Nasza akcja odchudzająca

Nasza sonda

 tak
 nie

wyniki

Akademia

Zapraszamy 9 marca!

więcej


Piszcie do nas!

Nasz adres

Podkręć tempo

Gdy włączysz do diety więcej błonnika, Twoja przemiana materii przyspieszy, a Ty łatwiej schudniesz. Możesz dostarczać sobie tego składnika w postaci pełnoziarnistego chleba lub warzyw, ale warto też przyjmować specjalne preparaty, np. Bio-Błonnik, Pharma Nord (19 zł/60 szt.).

Szkoła szczęścia

artykuły

Ratunku! Zachowuję się jak moja matka
autor: Liliana Fabisińska

Obiecujemy sobie, że będziemy całkiem inne niż nasze mamy. Jednak pewnego dnia stwierdzamy, że zaczynamy się zachowywać tak samo. Tylko czy to na pewno powód do paniki?



Sztuka wyboru
autor: Liliana Fabisińska

Podejmowanie, nawet ważnych, decyzji może być proste. Psycholodzy znają techniki, które pomagają szybko wybrać najlepsze rozwiązanie.



Przepis na radosne święta
autor: Liliana Fabisińska

Przed Tobą przedświąteczne zakupy i sprzątanie. Nie nastawiaj się jednak negatywnie. W tym roku możesz poczuć się znowu dzieckiem i odnaleźć w świętach utraconą magię.



Trzeźwe spojrzenie na wspomnienia
autor: Liliana Fabisińska

Czterech z 10 Twoich znajomych to DDA, czyli Dorosłe Dzieci Alkoholików. Na pozór tacy jak wszyscy, potrafi ą jednak skłamać bez powodu albo rzucić partnera i pracę, bo jest im za dobrze.



Zdradzone uczucia
autor: Liliana Fabisińska

Większość osób, które zdradzają, nigdy nie przyznaje się do swoich romansów, bo boją się konsekwencji. Jednak powiedzenie prawdy nie musi oznaczać końca związku.



polecamy

On nie jest z Marsa

Wciąż nie możesz dogadać się z partnerem? Nie zakładaj jednak, że mężczyźni to istoty z innej planety. Kenneth Wenning w książce „Mężczyźni są z Ziemi i kobiety są z Ziemi” (GWP, 19,90 zł) podaje sposoby, jak zakończyć konflikt i dogadywać się z partnerem. Wojna płci nie musi odbywać się w Twoim domu. (39)

Pochwała lenistwa

To książka dla wszystkich zmęczonych, pracoholików i dla tych, którzy zawsze, nawet o północy, znajdą do zrobienia coś niecierpiącego zwłoki. Tom Hodgkinson w „Jak być leniwym” (WAB, Warszawa 2008, 39 zł) odwołuje się do historii, filozofii, cytuje znanych poetów, przypomina słynne obrazy. A wszystko po to, by udowodnić, że nie ma to jak mała drzemka albo lekkie spóźnienie do pracy. Jeżeli więc Twój plan zajęć na najbliższy tydzień ma 10 stron i zastanawiasz się, czy będziesz w stanie zrealizować go choć w połowie, poczytaj „Jak być leniwym”. Ta książka pomaga odzyskać właściwy stosunek do pracy i domowych obowiązków. Bo przecież, jak przekonuje autor: „Leżenie w łóżku i nicnierobienie jest dobre i szlachetne, przyjemne i pożyteczne”. (40)

Przyroda poprawia pamięć

Psycholodzy z Uniwersytetu Stanu Michigan sprawdzali zdolność zapamiętywania i koncentracji grupy dorosłych, rozwiązujących serię łamigłówek. Potem wysyłali ich na spacer: połowę po parku, pozostałych do centrum miasta. Następnie naukowcy poprosili badanych o wykonanie kolejnych zadań i porównali wyniki. Okazało się, że ci, którzy byli w parku, radzili sobie znacznie lepiej niż godzinę wcześniej. Kolejne testy wykazały, że samo oglądanie zdjęć przyrody ułatwia zapamiętywanie. Tymczasem spacer po zatłoczonym centrum miasta tę zdolność obniża. Jeśli więc czeka Cię egzamin albo ważne zebranie w pracy, koniecznie idź przedtem do lasu lub parku. (41)

Geniusz potrzebuje ojca

Jeśli tata jest opiekuńczy i zaangażowany w wychowanie syna czy córki, ich iloraz inteligencji wyraźnie rośnie. W dorosłym życiu obdarzone ojcowską miłością dzieci osiągają wyższą pozycję społeczną i lepiej zarabiają. Daniel Nettle, psycholog z Uniwersytetu w Newcastle w Wielkiej Brytanii, stwierdził to, analizując wyniki badań ponad 15 tys. dzieci. Wśród 11-latków różnica ta wynosi kilka punktów IQ. (42)

Dziecięcy telefon zaufania

Działa już bezpłatny telefon zaufania, przeznaczony dla dzieci i młodzieży. Pod ogólnopolskim numerem 116 111 od poniedziałku do piątku, w godzinach 12.00-20.00, dyżurują specjaliści z fundacji Dzieci Niczyje. Połączenia z tym numerem nie są wyszczególniane na billingach, co jest bardzo ważne w przypadkach przemocy rodzinnej. Ruszyła także strona www.116111.pl, gdzie dzieci mogą anonimowo zadawać pytania pedagogom i psychologom. (50)

Hit na talerzu

hit na talerzu
Doktor szparag

To idealne warzywo w wiosennej diecie, bo pomoże Ci oczyścić organizm z toksyn. Szparagi ochronią też Twoje serce i pomogą schudnąć.

więcej

Artykuły


Dieta na całe życie

Jeśli właśnie świętujesz „okrągłe” urodziny, uważnie przyjrzyj się temu, co jesz. Liczba kalorii i zestaw witamin, które dostarczasz organizmowi, powinnaś dobrać do swojego wieku. Tylko to zagwarantuje Ci szczupłą sylwetkę i skórę bez zmarszczek na długie lata.

więcej

Horoskop


Koziorożec 22.12 – 19.01

Zakończ sprawy i znajomości, które nie służą już niczemu dobremu. Po 17.03 stare projekty będą wymagać poprawek. W miłości nadejdzie czas wiosennych porządków. Kto o Ciebie nie dbał i nie liczył się z Twoimi uczuciami, tego może spotkać zasłużona kara. Zajęcia fitness czy wizyta na basenie poprawią Twoją kondycję i ukoją nerwy.

zobacz inne horoskopy

Reklama